 po comprix |
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 8 May 2005, 16:36
Message
#1
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 Nouveau  Groupe : Members Messages : 17 Inscrit : 20 October 04 Membre no 7978  |
j'aimerai tout savoir sur la planche ventral(junior) details comprix
quel pompes faire comment avoir la position comment me lancer quand sui-je pret? tout question pour les connaisseur :arrow: :arrow: ps/aidez moi et pour la planche normale chaise comme vous voulez comment retomber devant car sur le mur chui souple mais à vide j'ai peur de me lancer conseils svp aidez moi :wink: :wink: :wink: :wink: -------------------- Tout b-boy doit etre fair- play , sportif et patient.
ba moi chui po patient mais chui cool. |
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8 May 2005, 21:48
Message
#2
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 Habitué Groupe : Members Messages : 178 Inscrit : 8 December 04 Lieu : valence city 26'couzinnnnnnn Membre no 9377 |
pour la planche ventrale a la junior fo deja fere la condition physique donk c des pompes au lieu de pozer tes mains au nivo de tes apaules tu les pozes au niveau de ton bassin tu va tt de suite sentir la difernece et sa va ben te gonfler.
apres ba le depart y'en a plin a toi de voir selui ki te va le mieux pr la chaiz pr plus avoir peur ba aprends : de equilibre tomber en pont a l'ariere comme sa si kan tu fai des planches tu tombe en arriere ba tu te ratrape en pont et je pense ke sa sa suffit ?? en esperant t'avoir aidé pe@ce -------------------- 26 rpzzzzz DDC crew underground
http://najibddccrew.skyblog.com |
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8 May 2005, 23:50
Message
#3
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 Habitué Groupe : Members Messages : 190 Inscrit : 2 April 05 Lieu : 971 (guadeloupe) deshaies Membre no 11273 |
moi jte conseille une truc: c'est de faire des pompes en ATR...
sa paret cho mais c com sa que je lai eu... tu chope le coup pour tenir en ATR, tu fais des pompe dans cet position, et apres (tu en restant en ATR) ta raproche ta tête du sol sans plyé les bras et sans touché le sol. sa va tobligé à te penché en avant et tu va retomber otomatiquement en planche ventral... tout sa narive pas du premier coup... fo etre persévérent... -------------------- mon pied j'le met où je veux !!! et c'est souvant dans ton cul !!!
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9 May 2005, 00:30
Message
#4
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Occasionnel Groupe : Members Messages : 30 Inscrit : 27 March 05 Lieu : panam all star Membre no 11146 |
merci pour tout cé conseille
-------------------- bboy 4 life
***WOULYWOOD THE BEST OF CARTOON*** |
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9 May 2005, 10:55
Message
#5
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Habitué Groupe : Members Messages : 126 Inscrit : 4 March 05 Lieu : Addis Abeba, Ethiopie Membre no 10613 |
Le depard le + facile ( ke je connaisse) pour la ventrale c qd tu met tes genoux sur tes coudes ( tu voi lgenre packe jme rapel + du nom merde ) et ensuite tu tends les pieds, kan tas sa tu pourra faire nimporte quel otre depard .
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9 May 2005, 11:17
Message
#6
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Occasionnel Groupe : Members Messages : 77 Inscrit : 13 March 04 Lieu : chateau thierry (02) aisne Membre no 4322 |
fo bcp taffer mais sinon fo bcp travailler lekilibre et apres dés ktu maitrise a fond lekilibre tu descend o fur et a mesure et tu te retrouven en planceh ventrale facon junior mais bon bonne chance lol
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9 May 2005, 23:11
Message
#7
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Habitué Groupe : Members Messages : 190 Inscrit : 2 April 05 Lieu : 971 (guadeloupe) deshaies Membre no 11273 |
ouai c'est vrai ke la métode de skuale marche aussi...
tu te met dans la position quil a di et tu enlève les genous... tu tiens que sur les bras... sa te donne une petite idée de la planche ventral... -------------------- mon pied j'le met où je veux !!! et c'est souvant dans ton cul !!!
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13 May 2005, 18:04
Message
#8
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Nouveau Groupe : Members Messages : 17 Inscrit : 20 October 04 Membre no 7978 |
merci les gars
pour la planche dorsale jeu d'enfants j'amerai bien touchert mes pieds tout en eton tendus en l'air car mes epaules sont extra souples mais pas mes jambes decrivez un ou 2 etirements efficace encore une chose pour 99 je fai un demi tour comment faire plusieurs car je comprend pa ce mouvemen 8O t soyez prci car y'a po que moi qui ai un blem y'en a des milliers :!: mici 
-------------------- Tout b-boy doit etre fair- play , sportif et patient.
ba moi chui po patient mais chui cool. |
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13 May 2005, 18:36
Message
#9
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Habitué Groupe : Members Messages : 126 Inscrit : 4 March 05 Lieu : Addis Abeba, Ethiopie Membre no 10613 |
Debut : position debout.
Ensuite ( si tes droitier ) tu lances ta main goch ki va prendre appui sur le sol a lendroit de ton pied droit . Tu lances ton pied droit vers le haut ( pour faire en sorte detre en position ATR puis tu scrach le sol avec ta main goch et tu pose la main droite ( sur la paume surtout les doigts ne doivent pas toucher sa fraine lelan ). Un mouvement du bassin permet la rotation ainsi ke des jambes bien tendues. Le mieux c de coller la tete a lepole et de regarder la main sur lakel tu tourne sa facilite lekilibre. Mai le nintyn est un move assez dur et ki demande bcp de taff |
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15 May 2005, 16:54
Message
#10
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Nouveau Groupe : Members Messages : 17 Inscrit : 20 October 04 Membre no 7978 |
ok maintenant je fais 1 tour 99 complet et c po fini
et pour les etirement pour la planche .mes epaule sont tres bien mais mes jambes sont nules alors mettez vos etirement et vos conseil ç me ferai plaisir. encore une chose comment monter du scorpion en equilibre(questio pour un de mes copain) et comment avoir plus d'equilibre pour sauter sur les mains style yves(fantastic armada) je fais seulement 4 saut une main au max et c po bo du tout
-------------------- Tout b-boy doit etre fair- play , sportif et patient.
ba moi chui po patient mais chui cool. |
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23 May 2005, 18:12
Message
#11
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Nouveau Groupe : Members Messages : 17 Inscrit : 20 October 04 Membre no 7978 |
ba j'attend :cry: :cry:
-------------------- Tout b-boy doit etre fair- play , sportif et patient.
ba moi chui po patient mais chui cool. |
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23 May 2005, 18:13
Message
#12
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 aZiLieN Androgyne  Groupe : AziLieN Messages : 1052 Inscrit : 3 November 04 Membre no 8451 |
attend attend attend et attend encore.... :wink:
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23 May 2005, 18:47
Message
#13
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 Occasionnel Groupe : Members Messages : 58 Inscrit : 5 November 04 Lieu : France Membre no 8526 |
Au pire pour la planche ventrale tu peux partir de trax, c'est bcp + Chaud mais t'as + de chance de la travailler bien horizontale et de pas te retrouver en moitié planche moitié ATR... :wink:
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23 May 2005, 18:51
Message
#14
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 Habitué Groupe : Members Messages : 246 Inscrit : 7 June 04 Lieu : 83, Seyne Sur Mer Membre no 5998 |
la po compri...
"les inconnus" hihi :arrow:
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23 May 2005, 19:09
Message
#15
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 Habitué Groupe : Members Messages : 218 Inscrit : 29 December 03 Lieu : 91 arpajon Membre no 3428 |
jaimerai aussi des conseil, je nai pas compris ce qu'est un trax donc si on pouvai m'éclaircir ca serai cool, et une position en ATR je sai pas non plus
svp repondez -------------------- break en force, http://bboy91.skyblog.com
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